Gestion du stress

Apprivoiser votre stress

Vous arrive-t-il de parfois gâcher des opportunités pour avancer pleinement dans votre travail ou dans vos réalisations à cause du stress ?

Que vous permettriez-vous si celui-ci prenait moins de place dans votre quotidien ?

Que vous apporterait-il pour vous et votre entourage si vous saviez mieux le gérer ?

Alors le stress ça se gère ? Oui et encore mieux : c’est un élément naturel d’adaptation face au changement qui fait partie intégrante de nos vies,  Alors pourquoi s’en priver ?

Je vous invite à venir le découvrir, vous former pour l’améliorer.

Envie de vous réconcilier avec votre stress pour en faire un allié ?

Participez à l’une de mes prochaines formations de 2 jours pour mieux le vivre et avancer pleinement.

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Gestion du stress

Durée : 2 jours

Sessions 2024

Des sessions sont disponibles toute l’année. 

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objectifs de la formation

Limiter l’impact physique du stress
Reprendre le contrôle
Se protéger des intrusions
S’adapter, lâcher prise
Gérer les relations

Programme : Gestion du stress

Identifier son attitude face au stress
  • Les sources de stress.
  • Les réactions face au stress.
  • Les symptômes à repérer.
Identifier son attitude face aux stresseurs
  • Analyser ses propres mécanismes de réactions face aux stresseurs.
  • Prendre conscience de son positionnement vis à vis des autres et de soi-même.
  • Analyser son comportement sous pression.
Reprendre le contrôle
  • Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir.
  • Maintenir son niveau d’énergie.
  • Gérer sa stabilité émotionnelle.
Gérer les stresseurs
  • Faire face aux sollicitations. 
  • Poser ses limites en évitant le conflit. 
  • Faire respecter ses frontières et augmenter sa propre capacité à faire face.
  • Savoir dire non quand c’est nécessaire. 
  • Utiliser les outils de la CNV pour anticiper les situations stressantes.
Gérer les périodes de forte charge
  • Evaluer son niveau de fatigue.
  • Les clés pour se régénérer physiquement. 
  • Les clés pour gérer la fatigue morale.

Ils m’ont fait confiance

Laurent, MANAGER D'ÉQUIPE NUMÉRIQUE

Après 20 ans d’expérience, j’ai eu le sentiment d’arriver à un virage, laissant la place à des questionnements et doutes sur le sens à donner à la suite de mon parcours professionnel.

Nous avons travaillé sur 2 plans : trouver des clés pour un projet de reconversion et travailler sur mon leadership pour renforcer ma position actuelle.

Au bilan, je suis resté dans ma structure : je me suis réaffirmé en tant que manager, en modifiant ma posture en comité de direction. J’ai gagné en impact dans ma communication. J’ai aussi posé une réalité sur mon projet de reconversion qui m’a permis d’avoir plus de certitudes sur le sens à donner pour la suite et en parallèle.

Stéphanie m’a donné des clés et aidé à grandir, grâce à ses talents d’écoute, d’empathie, son dynamisme et son sourire viral !

Catherine, COORDINATRICE ADJOINTE SANTÉ

Cet accompagnement à créer des prises de conscience. Le travail effectué à consister à renforcer l’adhésion de mon équipe et à m’affirmer davantage auprès de ma hiérarchie avec une communication adaptée et positive. Il m’a également appris à poser les choses, prendre de la hauteur pour appréhender, analyser les différentes situations, m’écouter davantage afin de ne pas tout remettre en cause tant sur le plan professionnel que personnel.

Sonia, RESPONSABLE RESSOURCES HUMAINES

J’ai connu Stéphanie en tant que partenaire dans le cadre de projets numériques lors d’une précédente expérience professionnelle. Nous sommes restés en contact lors de nos parcours professionnels.

En tant que RRH j’avais une vision du coaching mais le vivre c’est différent. Stéphanie a su m’aider à me poser les bonnes questions, à faire un gros travail sur les émotions, et me donner les outils pour avancer dans mon projet.  Ce n’est pas un exercice facile mais Stéphanie a su me guider. Je suis très contente d’avoir fait ce travail profond avec Stéphanie et je ne peux que vous la conseiller.

Bonjour,

Je suis Stéphanie Guillaume

Je suis Formatrice & Coach certifiée en Management et efficacité professionnelle.

Formée à l’accompagnement par les neurosciences, la préparation mentale, la systémie, la PNL et MBSR, je suis également Praticienne en Hypnothérapie.

20 ans d’expérience en management & Ressources Humaines

Une forte expérience de l'entreprise

10 ans

en management

Direction d’Agences :

  • Lancement, développement et reprise d’agences
  • Animation et suivi de sites de production
  • Développement des activités clients

Équipes hétérogènes de plus 100 personnes

10 ans

en Ressources Humaines

Développement des potentiels :

  • Développement des compétences et suivi de carrières
  • Accompagnement et cohésion d’équipes
  • Impulsion de projets professionnels et entrepreneuriaux

France et à l’étranger

Dates sessions 2024

Sessions en présentiel à nantes

 

Formation Gestion du stress

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Ils m’ont fait confiance

Laurent, MANAGER D'ÉQUIPE NUMÉRIQUE

Après 20 ans d’expérience, j’ai eu le sentiment d’arriver à un virage, laissant la place à des questionnements et doutes sur le sens à donner à la suite de mon parcours professionnel.

Nous avons travaillé sur 2 plans : trouver des clés pour un projet de reconversion et travailler sur mon leadership pour renforcer ma position actuelle.

Au bilan, je suis resté dans ma structure : je me suis réaffirmé en tant que manager, en modifiant ma posture en comité de direction. J’ai gagné en impact dans ma communication. J’ai aussi posé une réalité sur mon projet de reconversion qui m’a permis d’avoir plus de certitudes sur le sens à donner pour la suite et en parallèle.

Stéphanie m’a donné des clés et aidé à grandir, grâce à ses talents d’écoute, d’empathie, son dynamisme et son sourire viral !

Catherine, COORDINATRICE ADJOINTE SANTÉ

Cet accompagnement à créer des prises de conscience. Le travail effectué à consister à renforcer l’adhésion de mon équipe et à m’affirmer davantage auprès de ma hiérarchie avec une communication adaptée et positive. Il m’a également appris à poser les choses, prendre de la hauteur pour appréhender, analyser les différentes situations, m’écouter davantage afin de ne pas tout remettre en cause tant sur le plan professionnel que personnel.

Sonia, RESPONSABLE RESSOURCES HUMAINES

J’ai connu Stéphanie en tant que partenaire dans le cadre de projets numériques lors d’une précédente expérience professionnelle. Nous sommes restés en contact lors de nos parcours professionnels.

En tant que RRH j’avais une vision du coaching mais le vivre c’est différent. Stéphanie a su m’aider à me poser les bonnes questions, à faire un gros travail sur les émotions, et me donner les outils pour avancer dans mon projet.  Ce n’est pas un exercice facile mais Stéphanie a su me guider. Je suis très contente d’avoir fait ce travail profond avec Stéphanie et je ne peux que vous la conseiller.

Besoin d'une formation "sur-mesure"?

Répondre à vos attentes, s’adapter aux enjeux spécifiques de votre entreprise est ma priorité.

J'ai plaisir à coconstruire et décliner mes formations en format sur mesure.        

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Les questions que l’on me pose le plus fréquemment

A qui s’adresse ces formations ?

Tout public

Quel est le nombre de participants ?

Je limite volontairement le nombre à 8 participants pour préserver la dynamique de groupe.

Quelles sont les spécificités de la formation ?

Quelques exposés peu nombreux, des mises en situation en binôme de travail, nos témoignages, beaucoup de réflexion et d’échanges.

Proposez-vous des parcours sur-mesure ?

Oui, si vous souhaitez proposer un parcours en intra-entreprise pour vos équipes sur ces thématiques, nous savons y répondre.

Construction d’un parcours e-learning sur demande.

La formation peut être finançable par un organisme extérieur ?

Oui, un financement est possible par un OPCO.

Pour cela, veuillez-vous rapprocher de votre employeur qui en fera la demande auprès de l’opérateur de compétences de votre branche d’activité.

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